FÖRTSATT SLEEP PHASE DISORDER Frågor Svar Vad är Fördröjd Sömnfas Disorder Fördröjd Sömnfas Disorder (DSPD). även känt som Fördröjd Sömnfas Syndrom (DSPS). är en neurologisk sömnstörning där en persons sömnvågningscykel är fördröjd i förhållande till den externa dagskurscykeln. Personen kan inte somna fram till de fina timmarna, vanligtvis någonstans mellan kl. 02.00 och 06.00, och sover motsvarande längre på dagtid, ofta långt in på eftermiddagen. Har det andra namn Den officiella beteckningen enligt den nuvarande internationella klassificeringen av sömnstörningar (ICSD-3, publicerad 2014) är försenad sömnväckningsstörning. Den tidigare upplagan (ICSD-2, 2005) kallade den Circadian Rhythm Sleep Disorder - Delayed Sleep Phase Type. I versionen före det (ICSD-R, 1997) användes namnet Fördröjd sömnfas-syndrom. och det har använts i stor utsträckning i medicinsk litteratur och i många populära artiklar och webbplatser. Fördröjd sömnfasstörning används nu också ofta, och vi använder den här. DSM-5 (2013) refererar till den som Circadian Rhythm Sleep-Wake Disorder - Delayed Sleep Phase Type. Är DSPD en psykologisk störning Nej, DSPD är en neurologisk störning. Men stressen att leva med DSPD kan leda till psykiska problem inklusive depression. Detta fördjupas av bristen på förståelse från familj, vänner, arbetsgivare och till och med några läkare. Det är svårt för de flesta att förstå att onormala sömntimmar kan vara oflexibla och av en persons kontroll. Den resulterande bristen på acceptans kan allvarligt undergräva anställning, relationer och självkänsla hos en person med DSPD. Varför är DSPD ofta feldiagnostiserad Många försöker hantera DSPD genom att tvinga sig för att hålla ett normalt schema. Detta resulterar i ett kroniskt sömnunderskott, med symtom som kan efterlikna depression, hyperaktivitetsstörningar vid uppmärksamhetsbrist, kronisk trötthetssyndrom, fibromyalgi eller bara vanlig trötthet. En patient som klagar över att han inte kan somna kan misdiagnostiseras med primär sömnlöshet och ordinerad sömnmedicinering. En patient som klagar över att vara trött hela tiden kan missdiagnostiseras som lider av depression och ordinerad antidepressiv medicinering. I vissa fall har patienten självfallet depression, men det kan vara sekundärt, ett resultat av konstant kamp med trötthet eller misslyckande på jobbet eller i skolan. Varför inte bara gå och lägga sig tidigare DSPD-personer kan verkligen inte somna tidigare. DSPD är inte bara en nattuggling, där folk föredrar att stanna uppe sent och gå upp sent, men kan anpassa sig till ett dagtidsplan när det behövs. Med DSPD är kroppsklockan inte bara försenad, den är också oflexibel. Men om en person blir trött nog, vill han inte somna tidigare. Vissa DSPD-personer kommer somna tidigare, men kommer inte att få återställande sömn. Andra kan inte somna tidigare, oavsett hur trött de känner. Varför är vissa DSPD-folk ofta sent på jobbet Många människor med DSPD sover mycket lugnt. Om de måste gå upp till jobbet i taget anser de ojämna kroppsklockorna att de sover, de kan inte höra väckarklockor. De kan vakna, med svårighet, bara att falla tillbaka och sova igen. Detta är särskilt sant om de redan har blivit sömnberövade. Varför är DSPD ett problem Människor med DSPD som försöker arbeta med normal arbetstid, till exempel 9:00 till 5:00, eller studenter som måste gå på morgonklasser, blir sömnberövade. Det beror på att oavsett hur trött de får får de inte somna tidigare. Ändå måste de stiga upp tidigt. Så de får bara få 3 eller 4 timmars sömn varje natt. Deras arbete lider. De kan bli olycksbenägen. Fortsatt sömnbrist påverkar deras hälsa, både fysiskt och mentalt. Föräldrar som har DSPD kan behöva vara vakna tidigt på morgonen för att mata sina barn och få dem till skolan. Andra problem kan innefatta svårigheter att hitta och upprätthålla relationer på ett så ovanligt schema, shoppa när butikerna är öppna och vara vakna för tidiga möten med reparationsfolk och läkare. Mer medveten om att DSPD är en verklig handikapp behövs tillsammans med större vilja att diskutera det i termer som inte skyller individen. Sådan förståelse skulle också ytterligare ansträngningar för att hitta lämpliga boende. Vilka är de långsiktiga hälsoeffekterna Det finns många långsiktiga hälsoeffekter av sömnbrist. Dessa kan inkludera depression, nedsatt immunsvar, ångeststörningar, viktökning, fibromyalgi, diabetes och cancer. Vad sägs om kronisk trötthet Många med DSPD känner sig vilade och varna om de kan sova under timmarna som deras kroppar kräver. Men andra är kroniskt trötta, även om de kan sova när deras cirkadiska rytmer dikterar. Forskning tyder på att vissa av sina interna system kan vara synkroniserade med andra - till exempel kan deras matsmältningssystem inte synkronisera med sitt sömnvaktsystem, vilket liknar jetlag. Det har också visat sig att DSPD-personer i genomsnitt behöver mer sömn än andra. Hur många människor drabbas Två studier på 1990-talet visade att DSPD drabbade ungefär 1 av 600 vuxna. Det påverkar många fler ungdomar. De flesta ungdomar växer ut ur det, men vissa gör det inte. Vid vilken ålder börjar det För vissa börjar DSPD i spädbarn eller tidig barndom. För andra börjar det under puberteten. För några av dessa slutar det också i början av tjugoårsåldern, men för andra är det livslångt. Hur diagnostiseras DSPD En sömnspecialist diskuterar generellt en patients historia och klagomål. Om en cirkadisk rytmförgiftning misstänks, kommer läkaren att behöva logga om när patienten sover och vaknar. Detta kan erhållas genom att övervaka sömnvaktmönster med hjälp av en handledningsövervakare, en enhet som bärs av en armbandsur som spårar rörelse. Sömnhistoriken är mest användbar om den kan erhållas när patienten sover på sitt naturliga schema, utan att försöka uppfylla kraven på arbete eller skolan. Många patienter har redan undersökt cirkadiska störningar, och kommer beredda med en sömnlogg. Sömnläkaren kommer ofta att beställa ett polysomnogram över natten (sömnstudie), för att upptäcka eller utesluta andra sjukdomar som sömnapné eller PLMD (periodisk limbörningsstörning). För personer med DSPD ska detta test utföras när patienten kan sova normalt, vilket kan vara senare än det vanliga schema som labb tillåter. Vissa läkare kommer att be om ett Multiple Sleep Latitude Test (MSLT) som ska utföras under patientens dag, för att utvärdera möjligheten till narkolepsi. Hos vissa patienter kan flera störningar vara närvarande, eller en annan sjukdom kan vara orsaken till de rapporterade symtomen. Hur behandlas DSPD Sova-läkare försöker behandla DSPD genom att förskriva starkt ljus på morgonen, begränsa ljusexponering på kvällen och eller förskriva hormonmelatonin på kvällen, i ett försök att flytta kroppens cirkadiska rytm. Detta kan vara effektivt för vissa människor, men det är inte för andra. Många läkare ordinerar mediciner för att hjälpa människor sova. Detta kan hjälpa vissa människor att sova tidigare, men ofta förbättras inte sömnkvaliteten, och patienten är fortfarande trött under dagen. Många människor reagerar på medicinerna och måste sluta ta dem, och vissa människor finner dem ineffektiva. Sömläkare kan föreslå fasbehandling med kronisk behandling. Fördröjning av sömnschemat genom att flytta det senare och senare för att gå dygnet tills önskad sömntid uppnås. Detta kan fungera för patienter som inte kan flytta sitt schema tidigare. När det lyckas, finner många att de känner sig desorienterade och kämpar med det nya schemat. Andra tycker att de återvänder snabbt till deras kropps föredragna schema. Det finns också en risk att denna behandling kan leda till att DSPD utvecklas till en 24-timmars sömnväckningsstörning, vilket är mycket svårare att leva med. För många DSPD-personer kan sova på ett normalt schema vara svårt eller omöjligt och försöker att göra det resulterar bara i sömnbrist och stress, med alla skadliga hälsoeffekter som kan orsaka. De finner att de kan vara mycket mer produktiva och mycket lyckligare att leva på det schema som deras kropp naturligtvis återvänder. För personer med allvarliga fall kan detta vara det enda realistiska alternativet. Är DSPD ett funktionshinder För dem för vilka behandlingen är ineffektiv kan DSPD göra det omöjligt att upprätthålla en normal arbetsplan på 9.00 till 5.00. De flesta jobb kräver för närvarande timmar som dessa. För dem som har eller strävar efter sådana jobb, liksom studenter som är skyldiga att delta i morgonklasser, om behandling misslyckas är DSPD ett funktionshinder. Skolor och arbetsgivare i USA är skyldiga att, enligt amerikanerna med funktionshinder, tillhandahålla rimligt boende, inklusive deltid eller ändrade arbetsplaner. Sömnförluster kvalificerar eleverna för en 504-plan. Kontakta en advokat för detaljer. Andra länder kan ha liknande krav på boende. Vilka boende skulle hjälpa Schemaläggning arbetstimmar senare på dagen. En timme eller två kan göra stor skillnad för vissa. Tillåter arbetare att arbeta hemifrån, när de kan. Tillåter kortare arbetstid, med motsvarande lägre lön, för de som behöver detta på grund av kronisk trötthet. För studenter, så att de kan ta kurser som ges senare, eller spelas in på video eller online eller erkänner att de kanske saknar några lektioner, men kanske kan fortsätta med kursen ändå. Tillhandahållande av tentor ska ges vid en lämplig tidpunkt. Tillåter en lättare kursbelastning, även om det innebär att försena examen. Påverkar DSPD inlärning i skolan DSPD påverkar inte intelligens. Men studien, koncentrationen, minnet och uppmärksamhetsspänningen påverkas av sömnighet. Justeringar i studievanor kan vara nödvändiga. Detta kan bäst åstadkommas med skolpersonalens samarbete. Det är viktigt att identifiera barn med DSPD så snart som möjligt för att förhindra att ett misslyckandemönster utvecklas och därigenom främja låg självkänsla. Vilken forskning pågår Det är arbete som görs på den grundläggande naturen och funktionen av sömn, vilket fortfarande inte riktigt förstås. Det finns framsteg på de genetiska, neurologiska och kemiska vägarna som är involverade i cirkadiens klocka. Studier har gjorts med djur och i vissa fall hos normala människor, men sällan hos DSPD-patienter. Det finns fortsatt forskning om effekterna av ljus, mörk och melatonin på cirkadianrytmen. Mer behöver göras för att riva upp de bakomliggande orsakerna till denna sjukdom. Vad är Circadian Sleep Disorders Network Circadian Sleep Disorders Network är en 501 (c) (3) ideell organisation som främjar medvetenhet, boende, support och forskning kring problem med Circadian Rhythm Sleep Disorders. Se vår hemsida, CircadianSleepDisorders. org (genväg: csd-n. org) för mer information, för mer information om dessa sjukdomar och för att skriva ut dessa och liknande dokument, som kan distribueras fritt. Och snälla gå med om du eller ditt barn är bland de som drabbas av DSPD-kopia 2017 Circadian Sleep Disorders Network Senast ändrad 9 aug 2016 Problem: kontakta webmaster ny hostingPermanent magnet Rörelsespole Instrument eller PMMC-instrument Permanent magnet Rörspole Instrument permanentmagnet rörelsespole eller PMMC-typinstrumentet använder två permanenta magneter för att skapa stationärt magnetfält. Dessa typer av instrument används endast för att mäta likströmsmängderna som om vi tillämpar växelströmsström på dessa typer av instrument kommer strömriktningen att vända under negativ halvcykel och följaktligen kommer vridmomentet också att reverseras vilket ger medelvärdet av vridmomentet noll. Pekaren kommer inte att böjas på grund av hög frekvens från dess medelposition som visar nollavläsning. Det kan dock mäta likström mycket exakt. Låt oss gå vidare mot konstruktionerna av permanentmagnets rörelsespoleinstrument s. Vi kommer att se konstruktionen av dessa typer av instrument i fem delar och de beskrivs nedan: Stationär del eller magnetsystem: För närvarande använder vi magneter med högfältintensiteter, hög tvångskraft istället för att använda U-formad permanentmagnet med mjukt järn polstycken. De magneter som vi använder idag utgörs av material som alcomax och alnico som ger hög fältstyrka. Rörelsespolen: Rörelsespolen kan fritt röra sig mellan de båda permanenta magneterna som visas i figuren nedan. Spolen lindas med många varv av koppartråd och placeras på rektangulärt aluminium som är svängt på jeweled-lager. Styrsystem: Fjädern fungerar i regel som styrsystem för PMMC-instrument. Fjädern tjänar också en annan viktig funktion genom att ge vägen att leda strömmen in och ut ur spolen. Dämpningssystem: Dämpningskraften därmed vridmoment tillhandahålls genom förflyttning av aluminiumförstärkare i magnetfältet skapat av de permanenta magneterna. Mätare: Mätaren av dessa instrument består av lättviktpekare för fri rörelse och skala som är linjär eller likformig och varierar med vinkel. Låt oss härleda ett generellt uttryck för vridmoment i permanentmagnetrörelsespolarinstrument eller PMMC instrument s. Vi vet att vid flytande spolinstrument ges avböjningsmomentet med uttrycket: T d NBldI där N är antal varv, B är magnetisk flödestäthet i luftgapet, l är längden på rörelsespolen, d är rörelsens bredd spole, och jag är elströmmen. Nu för en rörlig spiralinstrument bör böjningsmomentet vara proportionellt mot strömmen, matematiskt kan vi skriva T d GI. Således vid jämförelse säger vi G NBIdl. Vid steady state har vi både kontrollerande och avböjande moment är lika. Tc är styrmoment, på likvärdigt styrmoment med avböjningsmoment vi har GI K. x där x är avböjning sålunda aktuellt ges av Eftersom avböjningen är direkt proportionell mot strömmen behöver vi en jämn skala på mätaren för mätning av ström. Nu ska vi diskutera om ammeterens grundläggande kretsschema. Låt oss betrakta en krets som visas nedan: Den nuvarande I visas som bryter in i två komponenter vid punkt A. De två komponenterna är jag och jag m. Innan jag kommenterar magnitudvärdena för dessa strömmar, låt oss veta mer om konstruktionen av shuntmotstånd. De grundläggande egenskaperna hos shuntmotståndet är skrivna nedan. De elektriska motstånden hos dessa shunts bör inte skilja sig vid högre temperatur, det skulle de ha mycket lågt värde av temperaturkoefficienten. Motståndet bör också vara tidsoberoende. Senast och den viktigaste egenskapen de borde ha är att de borde kunna bära högt värde av ström utan stor temperaturhöjning. Vanligtvis används manganin för att göra DC-resistans. Således kan vi säga att värdet av jag s är mycket större än värdet av jag m som resistans av shunt är lågt. Från det vi har, där R s är resistans av shunt och R m är spolens elektriska motstånd. Från ovanstående två ekvationer kan vi skriva, var, m är shuntens förstoringsförmåga. Fel i permanentmagnet Flytta spolinstrument Det finns tre huvudtyper av fel: Fel på grund av permanenta magneter: På grund av temperatureffekter och åldrande av magneterna kan magneten i viss utsträckning förlora sin magnetism. Magneterna åldras i allmänhet av värme - och vibrationsbehandling. Ett fel kan uppstå i PMMC-instrumentet på grund av vårens åldrande. Emellertid är felet som orsakas av vårens åldrande och de fel som orsakas av permanentmagnet motsatta varandra, varför båda felen kompenseras med varandra. Ändring av motståndet hos den rörliga spolen med temperaturen: Generellt är temperaturkoefficienterna för värdet av kopparkabelns koefficient i rörelsespolen 0,04 per grad celsius temperaturökning. På grund av lägre värden på temperaturkoefficienten stiger temperaturen i snabbare takt och därigenom ökar motståndet. På grund av denna betydande mängd fel orsakas. Fördelar med permanentmagnetrörspolarinstrument Skalan är likformigt uppdelad eftersom strömmen är direkt proportionell mot pekdonets avböjning. Därför är det mycket lätt att mäta mängder från dessa instrument. Strömförbrukningen är också mycket låg i dessa typer av instrument. Högre vridmoment är viktförhållandet. Dessa har flera fördelar, ett enda instrument kan användas för att mäta olika kvantiteter genom att använda olika värden av shunts och multiplikatorer. Istället för olika fördelar har permanentmagnetrörspolen eller PMMC-instrumentet några nackdelar. Nackdelar med permanentmagnetrörspolarinstrument Dessa instrument kan inte mäta växelkvantiteter. Kostnaden för dessa instrument är hög jämfört med rörliga järninstrument. Ett annat glidande medelvärdeöverföringssystem Åh, men det här är så roligt. Det här är ett trendhandelssystem med mycket rena diagram. Vilken tidsram (TF) Varje två TF med ett förhållande av 1: 4 - 1: 6. till exempel: Jag använder H1 och M15 TFs med ett förhållande av 1: 4. Men du kan använda H4 och H1-diagrammen (förhållande 1: 4) eller de dagliga och H4-diagrammen (förhållande 1: 6). du får bilden. Någon, men jag kommer bara att använda GBPUSD, EURUSD eller AUDUSD för illustrativa ändamål. Hur bestämmer vi riktningen för trenden för våra ändamål Simple. Till ett quotblankquot-diagram lägg till en 200 EMAclose0-skiftindikator. Se diagram 1 nedan. Titta från vänster till höger vid 200 EMA på H1 GBPUSD-diagrammet är det tydligt att riktningen har gått upp sedan runt den 7 oktober, så tills riktningen för 200 EMA förändras märkbart kommer vi bara att ta långa affärer, det vill säga , bara handlar över den vita 200 EMA-linjen. UPPDATERING: Jag tycker att MA crosss fungerar väldigt bra på motverka handel på lägre TFs också. bara övervaka närmare och titta inte nödvändigtvis på så många pips som i en trendhandel. Låt oss titta på H1 EURUSD-diagrammet för övning i bestämningsriktningen. (diagram 2 nedan) Återigen har riktningen gått upp sedan ca 7 oktober. Gå igenom denna övning på andra par för att få mer träning i bestämningsriktningen. (Obs! Om du handlar från en högre TF som ett H4-diagram, skulle du använda 200 EMA på den högre TF för att bestämma riktningen.) Avsluta inställning av handelsdiagrammet. Till det tomma diagrammet med 200 EM A Lägg till följande släta MA: --- 3 Glatt MAclose0 skift guld --- 8 SmoothedMAclose0 skift lila Se diagram 3 i nästa inlägg När diagrammet är inställt, se till att spara mallen. SAMMANFATTNING av quotRULES citationstecken Stor bild för riktning kommer från H1-diagrammet (eller högre om handeln är en annan TF men nedräkningen blir betydligt större, desto högre TF-en använder). Skanna efter riktning 3,8 Smoothed MAs i förhållande till önskad riktning. Notera par som ställer in eller behöver senare granskning, till exempel om de närmar sig 200 EMA. vad ska de göra? Stopp av 200 och vänd, gå igenom den eller gå längs den. Det är de enda valen. När 3 passerar 8 på högre TF. Flytta till lägre TF för inmatning. leta efter ett starkt kors på lägre TF och skriv in. Jag övervakar handeln på den högre TF. men det är en näringsidkares preferens. Bifogade bilder (klicka för att förstora) Jag är där med dig Lawgirl. När du väl är över rädslan för att förlora och du kan lita på dina egna avsikter, kan du tjäna pengar på Forex enkelt och roligt. Heres ett litet kuvert MA cross-mall som jag använder varje så ofta. Inga ljus, följ bara den vita linjen och stanna på höger sida av trenden. Hur mycket lättare kan det vara Hej forexhärdigt, trevligt att höra om dig, Jag är väldigt ny i FF eftersom jag läste men aldrig blir involverad i forumet, men jag kommer från och med nu eftersom det är otroligt mycket kwnoledge du kan få ut av FF. Jag läste stairsteps-tråden, ganska snyggt system men ändå kraftfullt, kan inte vänta med att öppna marknaderna bara för att prova på demo förstås. Jag tänkte, vad sägs om en 100pips SL letar efter en 1000pips vinst Låter galen låter skype: elchinoazul Det här ser intressant ut. Definitivt vara demoing den den här veckan. Även i en konsolideringsfas, om du lämnar när 3 och 8 korsar dina förluster kommer det att vara minimalt jämfört med de tider när du vinner. Dessutom sparar den på slitage på oleögonen. Det fanns en kollega här som föreslog denna strategi: kvitto med 2 eller 3, och när du slår 50, så sälj två och ta stoppavbrottet upp för att bryta jämnt och låt tredje en runquot tills 3 och 8 korset igen. Det är en bra strategi för att du har eliminerat girighet. och löparen är en frihandel. Det är definitivt en bra idé. Använder du mikrolotter (0,01) eller minilotter (0,1)
No comments:
Post a Comment